베타카로틴포함한 당근, 비타민C 품은 딸기 등 활성산소는 신체 에너지 대사 과정에서 생기는 부가적인 산물이다.

몸 안에 활성산소가 많아지면 세포막이 파괴돼 외형적인 노화에 영향을 미친다.

흔히 활성산소를 ‘노화의 주범’이라 부르는 이유다.

이러한 활성산소를 억제하면 노화 속도를 늦출 수 있다.

고구마에 함유돼 있는 비타민A(베타카로틴)와 비타민C는 가장 강력한 항산화 비타민으로 꼽힌다.

베타카로틴과 비타민C는 면역체계를 조절하고 감염에 대한 신체 보호막을 강화하는 데 도움을 준다.

고구마에 들어있는 섬유질은 흡착력이 강해 지방과 콜레스테롤을 배출하고 혈당 상승을 막아주며 변비 예방에도.

노란 피망은 비타민C뿐만 아니라베타카로틴·라이코펜과 같은 강력한 항산화 성분도 포함한다.

둘째, 브로콜리는 한 컵당 101㎎의 비타민C를 함유하고 있어 하루 필요량의 112%를 충족한다.

비타민C 외에도 비타민K, 엽산, 섬유질을 포함한 다양한 영양소와 항암 작용을 하는 설포라판도 포함한다.

http://www.pec.ne.kr/

섬유질이 풍부한 음식 중에 당근은베타카로틴이 풍부하게 들어 있다.

이는 강력한 항산화제로 작용한다.

베타카로틴은 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이고, 대장암 세포 성장을 억제하는 데 도움을 준다.

당근에 포함된 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 배변을 원활하게 하고, 대장 내 유해 물질의 체류 시간을.

대추에 함유돼 있는베타카로틴성분이 노화를 촉진시키는 체내 활성산소를 제거해 노화를 늦추는데 큰 역할을 한다.

또한, 풍부한 비타민C와 폴리노보이드 성분이 콜라겐 합성을 도와 피부를 탄력있게 만들어 준다.

대추는 100g당 비타민C 함량이 약 70㎎으로 상당히 높은 편에 속한다.

당근은 항산화 작용을 하는베타카로틴과 터핀 성분을 포함하고 있다.

터핀은 발암물질을 중화하고 체내 해독 과정을 돕는 데 효과적이다.

양파는 항산화 물질인 퀘르세틴을 포함하고 있어 흡연으로 인해 체내에 쌓인 니코틴을 무해한 물질로 변환시키는 데 도움을 준다.

가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과.

당근은 항산화 작용을 하는베타카로틴과 터핀 성분을 포함하고 있다.

터핀은 발암물질을 중화하고 체내 해독 과정을 돕는 데 효과적이다.

양파는 항산화 물질인 퀘르세틴을 포함하고 있어 흡연으로 인해 체내에 쌓인 니코틴을 무해한 물질로 변환시키는 데 도움을 준다.

가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과.

'아임비타 이뮨샷'은 이중 제형의 올인원 멀티비타민 제품으로, 유럽 DSM사의 프리미엄 비타민을 100% 사용하여 비타민 10종, 미네랄 7종,베타카로틴등 총 18종의 필수 영양소를 최적으로 배합했다.

또한, 에너지 비타민으로 불리는 비타민 B군을 1일 영양성분 기준 대비 최대 4000%의 고함량으로 담아 체력과.

당근은 항산화 작용을 하는베타카로틴과 터핀 성분을 포함하고 있다.

터핀은 발암물질을 중화하고 체내 해독 과정을 돕는 데 효과적이다.

양파는 항산화 물질인 퀘르세틴을 포함하고 있어 흡연으로 인해 체내에 쌓인 니코틴을 무해한 물질로 변환시키는 데 도움을 준다.

가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과.

주황색 과채소주황색 과일과 채소는 눈 건강에 중요한베타카로틴이 많이 들어 있다.

베타카로틴은 몸에서 비타민 A로 변환돼 눈의 시세포를 보호하고 눈의 표면을 촉촉하게 유지해준다.

비타민 A는 야맹증 예방에도 필수적이며, 부족하면 각막 손상으로 실명까지 이어질 수 있다.

고구마, 당근, 호박, 멜론, 살구.